Yoga

De eeuwenoude yogafilosofie, welke beschreven staat in de Yogasutra’s van Patanjali, beschrijft dat yoga het ‘stilleggen van de wervelingen van de geest’ is. In het Sanskriet: ‘Yogas citta-vrtti-nirodhah’. Hiermee wordt bedoeld dat je, door het beoefenen van yoga, de baas wordt over je gedachten en je (onder)bewustzijn. Yoga is een Sanskriet woord, wat verbinden betekent. Tijdens je yogabeoefening maak je een verbinding tussen lichaam en geest. Dit doe je door middel van onder andere ademhaling, het uitvoeren van yogahoudingen en meditatie.  Het oorspronkelijke doel van de yogahoudingen, is het voorbereiden van het lichaam op de meditatie.

Yoga brengt rust en ruimte, zowel fysiek als mentaal. Het helpt je lichaam met de afvoer van afvalstoffen, het gelukshormoon endorfine wordt aangemaakt en je energie gaat beter stromen. Met mijn yogalessen wil ik je terugbrengen naar jezelf. Tijdens je yogabeoefening probeer je je vooral te focussen op je ademhaling. Je merkt dat het uiteindelijk niet meer om de houding zelf gaat, maar om de ervaringen die je voelt tijdens het uitvoeren hiervan. Hierdoor wordt je langzaamaan zachter voor jezelf. De weerstand die je in de yogales tegenkomt, is een spiegel voor het dagelijks leven. Wanneer je op de yogamat rust kunt vinden in soms moeilijke houdingen, merk je dat je dit in het dagelijks leven ook ervaart.