Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

The time is now!

zOzest.

The time is now!

Hoe kun je meer in het moment leven, minder stress en haast ervaren? Je meer bewust worden van dingen die op dit moment spelen, open staan voor nieuwe ideeën en creativiteit? Wil je weten hoe je beter kunt luisteren naar anderen en naar jezelf? Lees dan vooral verder! 

Moloko zong het al zo mooi:

“Give up yourself unto the moment
The time is now
Give up yourself unto the moment
Let’s make this moment last”

Ga maar eens bij jezelf na: de momenten waarop je de meeste inspiratie in je leven hebt ervaren, waren dat momenten waarop je druk bezig was met alles en iedereen om je heen? Of waren dat momenten waarop je dicht bij jezelf en je gevoel stond, ècht in contact was met jezelf? Waarschijnlijk het laatste. Hieronder volgen een aantal tips daardoor jij je zen terugvindt en meer in het moment kunt leven. Je zult zien: sommige tips sluiten erg handig op elkaar aan.

Stop met multitasken
Probeer met één ding tegelijk bezig te zijn. Misschien ben je er voor jouw gevoel heel goed in om e-mails te typen, tegelijkertijd een gesprek te voeren en ondertussen je to-do lijst aan te vullen. Mocht dit écht goed voor je werken, lekker blijven doen. Indien je diep vanbinnen weet dat het inderdaad bij jou weinig goeds teweegbrengt, stop er dan mee. Volgens dr. Paul A. Kirschner kan de mens niet multitasken, In dit filmpje zie je waarom. Dus: voer eerst dat gesprek, typ dan dat mailtje af en je kunt deze meteen afvinken op je to-do lijst (heerlijk!).

Leg je telefoon weg 
Ben jij veel met je telefoon bezig? Leg je telefoon dan eens in een andere kamer. Hierdoor realiseer je je waarschijnlijk hoe vaak je de neiging hebt het ding te pakken. Daarnaast is het continu op je telefoon kijken niet echt goed voor je sociale contacten, ook al ben je misschien op social media heel actief. In deze TEDTalk zie je wat het continu op je telefoon zitten met je omgeving doet. Dus als je het niet voor jezelf doet, doe het dan voor je gesprekspartner!

Kick af van social media
Hoe vaak per dag check jij Facebook? En belangrijker nog, hoe gelukkig word je hiervan? Niet heel gelukkig toch? Het bezig zijn met andermans leven draagt over het algemeen niet bij aan een verbetering van jouw eigen leven, behalve als je veel inspiratie uit de foto’s van een ander haalt (en daardoor mooie stappen zet). Selecteer je social media contacten zorgvuldig en probeer, zeker ook voor het slapengaan, minder te Facebooken/Instagrammen/Snapchatten.

Keer met je aandacht naar binnen
Zelf had ik vroeger áltijd muziek in mijn oren. Dikke koptelefoon op mijn hoofd. Lekker die prikkels van buiten afsluiten, terwijl ik mezelf volpompte met nog meer prikkels. Tegenwoordig heb ik dit niet meer nodig. Hoe dit komt? Bij mij door een combinatie van yoga, meditatie maar vooral ook op heel ‘normale’ momenten wat meer in het moment te zijn. Zonder muziek op de achtergrond de was opvouwen en wandelen (het liefst in de natuur). Ik denk dat muziek voor mij een soort uitvlucht was. Ik was snel overprikkeld, maar had niet door dat de muziek bijdroeg aan deze overprikkeling. Oefening: Kies elke dag een moment uit, het hoeft maar een minuut te zijn, waarop je op een fijne manier gaat zitten of liggen. Leg je handen op je buik, breng je aandacht naar je ademhaling en voel hoe op iedere inademing je buik uitzet, en op je uitademing je buik weer wat platter wordt. Et voilà: je hebt gemediteerd ;).

Zorg goed voor jezelf
In deze blog kun je tips lezen over het beter voor jezelf zorgen en meer voor jezelf kiezen. Wanneer je je meer bewust wordt van alles wat voor jou al dan niet werkt, word je rustiger in je hoofd en kun je beter prioriteiten stellen. Door het maken van bewuste keuzes,

Heb jij nog andere tricks om meer in het moment te leven? Of ben jij al super mindful? Ik hoor het graag van je!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen. Meer...

Sluiten